2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Миндаль всегда был источником питательных веществ и энергии. Миндаль состоит из углеводов, белков, жиров, магния и многого другого. и являются неотъемлемой частью завтрака во многих семьях по всему миру.
Сырой или жареный миндаль, вкусные орехи также доступны в виде миндальной муки, масла и миндального молока. Независимо от того, как они потребляются, они дают нам здоровую дозу питательных веществ. 16 февраля в США отмечают миндальный день.
Но, как говорится, очень хорошо - это не хорошо, что в полной мере относится к поеданию миндаля. Потребление большого количества миндаля могут привести к запорам и отекам, так как они богаты клетчаткой. Поскольку орехи плохо перевариваются, это приводит к чрезмерной нагрузке на живот.
Если у вас слабая пищеварительная система и вы склонны к расстройствам пищеварения, вам следует: контролировать потребление миндаля.
Один из способов справиться с проблемами желудка - пить много воды. Но также имейте в виду, что употребление слишком большого количества воды приводит к дисбалансу натрия в организме.
Нам нужно около 15 мг витамина Е каждый день. Через употребление большого количества миндаля можно достичь более 1000 мг необходимого количества. Побочные эффекты избытка витамина E включают диарею, газы, помутнение зрения, головные боли и головокружение, а также вялость.
Один из основных побочные эффекты миндаля это прибавка в весе. Это так, потому что миндаль содержат большое количество жиров и калорий. Если вы не сжигаете достаточно калорий, ваше тело будет накапливать лишние калории, такие как жир и лишние килограммы.
Как ни странно, миндаль также может быть токсичным. Горький миндаль содержит синильную кислоту, которая приводит к таким симптомам, как замедление работы нервной системы и респираторные проблемы, которые могут быть фатальными. Это редкий побочный эффект, но у некоторых людей на эти орехи наблюдаются аллергические реакции. Здесь симптомами могут быть высыпания, затрудненное дыхание и многие другие.
В зависимости от этого где они выращиваются, миндаль могут подвергаться вредному воздействию бактерий, что может привести к проблемам со здоровьем, если употреблять их без предварительной очистки. На самом деле во многих странах продажа сырого миндаля незаконно.
Нет никаких сомнений в том, что миндаль полезен для нашего здоровья, но главное здесь умеренность. Поговорите со своим диетологом и решите сколько миндаля в день Вы можете позволить себе.
А если вы один из тех людей, у кого нет проблем с тем, чтобы есть больше орехов, побалуйте себя одним из этих миндальных пирожных или миндальных пирожных.
Рекомендуемые:
Вот почему вам следует прекратить есть куриные грудки с белыми полосками
Несомненно, курица - одно из самых популярных в мире мясных блюд. Он принят всеми культурами и интегрирован в каждую кухню, предлагая невообразимый диапазон вкусных рецептов. На самом деле, многие люди предпочитают курицу другим видам мяса, потому что они думают, что она менее жирная и тяжелая, а значит, гораздо более здоровая.
Почему вам следует перестать покупать маргарин?
Маргарин был создан в далеком 1870 году во Франции, а в США завезли во время Первой мировой войны. Тогда это был самый выгодный способ прокормить население. А с 1998 года в США есть патент на производство маргарина. Дешевый, удобный и легко доступный, этот продукт до сих пор широко используется, несмотря на доказанную нулевую эффективность.
Узнайте, почему вам следует использовать кокосовое масло
В повседневной жизни мы часто покупаем дорогие рекламируемые средства для волос. При выборе продукта для волос мы чаще всего смотрим на упаковку, рекламу продукта, текстуру продукта, запах и состав. Самая дорогая косметика содержит опасные для здоровья вещества.
Виноград может быть опасен! Узнайте, почему вам следует быть осторожным с этим
Эти сочные ягоды - одна из самых вкусных, сытных и легких закусок, которые вы когда-либо найдете. Несомненно, виноград имеет множество преимуществ для нашего организма, но есть темная сторона, о которой мало кто подозревает. Аллергия на виноград это редкое заболевание, но это самая серьезная проблема, которую может вызвать этот фрукт.
Узнайте, почему НЕ следует дезинфицировать свой дом отбеливателями и хлорными препаратами
Обязательно подумайте о своем здоровье на этом важном этапе - борьбе с коронавирусом. Следуя рекомендованным нами мерам по борьбе с коронавирусом, мы совершаем очень серьезную ошибку, о которой нам не известно. Мы чистим пол отбеливатель и препараты, содержащие хлор .
