2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Традиционно все готовят сытную еду на Рождество, но чтобы не навредить своему организму сытной диетой, есть несколько ценных советов, которым необходимо следовать.
Диетолог профессор Донка Байкова говорит, что различные блюда и лакомства нужно подавать поэтапно, чтобы вы не отягощали свой организм и не чувствовали себя тяжелыми.
Если вы заполните свои тарелки всем, что подается на стол, в ближайшие дни вы почувствуете себя не очень хорошо. Но если блюда подавать одно за другим и между ними есть разумный промежуток времени, вы не навредите своему организму, - прокомментировала профессор Байкова.
Долгие часы праздничного стола предрасполагают нас есть больше, а когда все приготовленные блюда поданы сразу, нашему организму не хватает времени на отдых.
Диетолог также советует выпить чего-нибудь освежающего, например чая или домашнего лимонада, перед тем, как сесть за стол. Также можно съесть несколько кусочков цитрусовых. Также очень полезен мятный чай с дольками имбиря.
Убедитесь, что на столе достаточно салатов, потому что очень часто на Рождество и Новый год мы едим, не будучи голодными. В этом случае хорошо подавать салаты из корнеплодов, таких как морковь, репа и свекла.
Традиционную сарму можно приготовить из риса, булгура, пшена или киноа. Легкие овощи также являются полезным выбором в меню.
Поместите обессоленное сальто на стол. Также старайтесь не переусердствовать с соленой пищей, потому что соль содержит воду и вызывает отек.
Рекомендуемые:
Как правильно питаться, если мы хотим снизить потребление сахара?
Многие люди чувствуют потребность съесть кондитерские изделия, другие чрезмерно увлекаются сладостями, когда находятся в депрессии, надеясь, что от этого им станет легче. Но таким образом они вредят своему здоровью. Да, сахар дает много энергии, но это энергия, которая быстро истощается.
Как правильно питаться во время пасхального поста
Они начали Пасхальные посты которые являются самыми длинными постами в году. Они заканчиваются 4 мая, а на следующий день наступает Пасха. По мнению медицины, разгрузочные дни - действительно время физической разгрузки, ведь за это время организм очищается от накопившихся токсинов.
Как правильно питаться, чтобы кожа стала гладкой?
Вряд ли найдется женщина, которая не мечтает о мягкой и гладкой коже. Однако с годами это становится все труднее. Затем мы начинаем искать чудодейственные кремы и помады для разглаживания появившихся морщин. Однако правда в том, что для того, чтобы поддерживать нашу кожу в хорошем состоянии, мы должны не только лечить ее определенными продуктами, но и правильно питаться.
Как правильно питаться без холестерина?
Каждый из элементов в организме человека важен и полезен, если он правильно сочетается со всеми остальными, а недостаток или избыток какого-либо вещества может вызвать болезненные процессы. Эти утверждения также относятся к жирам. Анализ крови на холестерин и триглицериды важен для профилактики сердечных заболеваний.
Как правильно питаться во время тренировки
Каждый день мы наблюдаем за людьми, которые упорно трудятся для достижения своих целей в фитнесе. Однако большинство людей не совсем понимают, как добиться этого наиболее здоровым и успешным способом. Некоторые из нас тренируются с газированным напитком в руке или с тониками с высоким содержанием белка, такими как различные коктейли.
