Преимущества кверцетина

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Все мы слышали о суперпродуктах, которые заряжают наш организм силой и энергией, а также обладают множеством полезных свойств. Если вы также хотите получить эту ударную дозу пользы для своего организма, тогда ответ для вас. кверцетин.

Он содержится как в чернике, так и в любимом всеми нами темном шоколаде, зеленом чае и многих других продуктах. Это на самом деле это антиоксидантное соединение, который обладает множеством доказанных преимуществ - противовирусным, противовоспалительным и противоопухолевым.

Преимущества кверцетина

Так вот - собственно кверцетин - это разновидность флавоноидов, содержащиеся не только в перечисленных продуктах, но и в целом во многих овощах, таких как спаржа, листовые овощи, каперсы, цитрусовые, но также в какао, черном чае и красном вине.

Он вроде " растительный пигмент", поэтому он содержится в основном в цветных фруктах и овощах. Не менее важна роль кверцетина в борьбе со старением, поскольку он содержит такие важные для нашего организма антиоксиданты.

Все преимущества кверцетина

Ко всем этим преимуществам мы можем добавить следующее:

1. Помогает уменьшить воспаление, так как кверцетин богат флавоноидами, также называемые биофлавоноидами. Кроме того, это соединение обладает очень хорошими противовоспалительными свойствами, таким образом, не только уменьшая тяжесть воспаления, но и защищая участок от дальнейшего повреждения;

2. Сводит к минимуму риск опухолей, так как недавнее исследование показало, что кверцетин в сочетании с другими полезные антиоксиданты помогает значительно остановить процессы, связанные с так называемой пролиферацией и мутацией клеток при уже диагностированном раке. Это соединение также уменьшает неприятные эффекты химиотерапии и лучевой терапии у онкологических больных;

3. Кверцетин влияет положительно влияет на здоровье кожи, подавляя секрецию гистамина и провоспалительных маркеров. Таким образом достигается не только противовоспалительный эффект кожи, но и защита от возможных аллергических реакций;

4. Влияет на работу сердца, а именно кверцетин снижает окислительный стресс, но и с этим воспалением. Это соединение снижает до минимума накопление бляшек в артериях, но также действует как регулятор крови и ЛПНП (плохой холестерин). Из-за всего этого кверцетин особенно полезен для людей, которые предрасположены или уже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями;

5. Очень хорошо влияет на болевой синдром, например, особенно это актуально при воспалительной боли при артрите, а также помогает минимизировать неприятные симптомы инфекций дыхательных путей и простаты;

6. Значительно улучшает выносливость и энергию, так как на самом деле это соединение Кверцетин - полифенольный антиоксидант., что, в свою очередь, положительно влияет на нашу физическую силу и работоспособность. Это связано с тем, что он помогает улучшить здоровье ваших кровеносных сосудов, которые на самом деле транспортируют кислород и питательные вещества в нашем организме;

7. Нельзя не упомянуть, что кверцетин положительно влияет на нашу иммунную систему, повышая сопротивляемость нашего организма различным заболеваниям;

8. Успешно помогает в борьбе с аллергией, так как действует как антигистаминный препарат, тем самым значительно снижая эффект различных сезонных и пищевых аллергий, включая астму и различные кожные реакции;

9. Защищает наш организм от различных неврологических расстройств, и сегодня даже есть доказательства того, что кверцетин обладает довольно сильными нейропротективными свойствами. Таким образом, он защищает наш мозг от сильного стресса, а также от воспалений. Это, в свою очередь, помогает минимизировать риск различных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

Сегодня было обнаружено, что при нормальной диете люди могут получить около 40-50 мг. кверцетин ежедневно, но если вы едите очень здоровую пищу, то эта цифра может доходить даже до 500 мг в день.

Однако, если вы хотите облегчить свое состояние из-за конкретной проблемы со здоровьем, вам следует принимать это соединение в форме пищевой добавки, а именно до 1000 мг в день.

И быть получить больше кверцетина, попробуйте наш рецепт домашнего темного шоколада или выберите один из наших любимых черничных десертов.