2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сухофрукты - это натуральные витамины, которые полезны не только зимой, но и круглый год. Они полезны и вкусны, а если соединить их с орехами, получится сытный завтрак.
Сухофрукты улучшают настроение, дают жизненную энергию и являются хорошей альтернативой сахару. Они являются ценным источником витаминов и микроэлементов.
Сухофрукты богаты фруктозой, что без вреда удовлетворяет потребность в варенье. Если вы ешьте сухофрукты каждый день, вы позаботитесь о своем здоровье.
Концентрация полезных веществ в сухофруктах выше, чем в свежих. Достаточно съесть горсть сухофруктов в течение десяти дней, и ваше лицо будет сиять, а волосы и ногти станут здоровее и красивее.
При варке большая часть полезных веществ в сухофруктах разрушается, поэтому сухофрукты хорошо есть, не превращая их в компот.
Вы можете легко приготовить холодный компот (ошаф), замочив его в воде на несколько часов. Не путайте полезные сухофрукты с цукатами.
Сушеные яблоки богаты кальцием, железом, витаминами C, B6, B2, E и другими. Сушеные яблоки полезны для профилактики простудных, сердечных и эндокринных заболеваний.
Сушеные груши содержат дубильные вещества, витамины A, C, B1, пектин и фитонциды. В сушеных грушах много клетчатки, которая нормализует работу желудка.
Сушеные груши полезны для желудка, обладают противомикробным действием, помогают избавиться от тяжелых металлов и токсинов. Чернослив содержит дубильные вещества, витамины A, C, B1, B2 и P, натрий, кальций и магний.
Чернослив улучшает углеводный обмен, устраняет беспокойство, повышает сопротивляемость организма стрессовым ситуациям.
Рекомендуемые:
Чай с лемонграссом - польза и применение
Все мы слышали о лемонграссе. А вот чем он полезен, для чего его применяют, как получить из него все полезные вещества и свойства, мы расскажем в этой статье. Лемонграсс его еще можно назвать специей, потому что он очень вкусный. Его еще можно назвать травой, а также косметическим средством.
Польза клюквы и ее польза для здоровья
Знаете ли вы, что клюква полезна для здоровья. Если нет, не волнуйтесь, это новое открытие. До сих пор не было известно клюква чтобы иметь пользу для здоровья, поэтому здесь мы обсудим эти качества. Клюква - это небольшие плоды, которые растут в горных районах, в основном в умеренном климате.
Чиа (польза) - польза, потребление и допустимая суточная доза
Чиа (Salvia Hispanica и Salvia Columbariae) - это маленькие и твердые семена, плод растения, очень напоминающего шалфей, с очень маленькими размерами. Вначале маленькие семена растения выращивали как декоративный элемент, но после ряда исследований стало ясно, что семена являются отличным источником питательных веществ для организма.
Секрет сухофруктов
Финики, как источник энергии, превосходят все остальные фрукты. В них содержатся абсолютно все витамины, кроме Е, но большинство из них содержат витамин В5, повышающий работоспособность и усиливающий концентрацию и внимание. Финики содержат вещества, похожие по структуре на аспирин.
Хранение сухофруктов
Чтобы сохранили полезные качества сухофруктов, их нужно правильно хранить. Главное для их хорошей сохранности - это влажность и упаковка. Лучше всего сушеные фрукты сохраняются, если сушить до оптимальной влажности - 17-24%. У разных фруктов разная влажность, поэтому при совместном хранении каждый вид должен быть герметично упакован отдельно.
