Ultima Diet

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Диета Ultima - одна из нескольких диет, которые станут хитом в 2015 году. Конечная диета - это даже больше, чем диета. Это суровый кетогенный режим углеводной и калорийной ротации на период от 30 до 60 дней. Кроме того, его необходимо сочетать со строго специализированной программой тренировок.

Оптимальная диета используется для избавления от жира у людей среднего и продвинутого уровней с низким процентным содержанием подкожного жира.

Впервые он был представлен в 1980 году спортивными консультантами Дэном Дюкейном и Майклом Зумпано. Он предназначен для людей с низким содержанием жира в организме - не более 15% для мужчин и менее 20% для женщин. Обычный режим длится 10 дней. Кроме того, существует более сложная система, известная как Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.

Ultimate Diet 2.0 - это семидневный цикл углеводов и калорий. Он стимулирует организм использовать жир в качестве основного источника топлива без ущерба для мышечной массы. Он также может увеличить мышечную массу у мужчин, тренирующихся естественным путем, поскольку жир тает.

Диета - одна из наиболее переносимых мышцами схем дефицита энергии. С его помощью можно ненадолго очистить пресс, ценой нескольких килограммов мышечной массы.

Перед тем, как начать диету, у вас должно быть не менее полутора лет тренировок. С его помощью вы сможете похудеть за счет подкожного жира при отрицательном калорийном балансе и максимально очистить организм при минимальном похудании.

Diet Ultima 2.0 имеет минимальную продолжительность 16 дней и максимальную - до 60 - от двух до семи восьмидневных циклов. Они переходят от низкоуглеводных и низкокалорийных дней, пиковой углеводной нагрузки к обычным дням с небольшим сокращением калорий.

Тренировки следуют за приемом пищи - объемные тренировки и кардио проводятся в дни без углеводов, в то время как бодибилдеры потребляют гликоген в первый день углеводной загрузки.

Когда это день с небольшим сокращением калорийности, выполняются высокоинтенсивные тренировки с небольшим объемом. Результат следующий - потеря жира к четвертому дню и стимул для набора мышечной массы к 5 дню.

На 6 день заряжается гликогенарная и саркоплазматическая гипертрофия, на 7-й сохраняется сила и стимулы в основном для миофибриллярной гипертрофии на 7-й день, а на 8-й день следует полное восстановление, а затем все повторяется снова.

Если вы решили прибегнуть к диете Ультима, обязательно обратитесь к специалисту. Вам нужна полная программа как для приема пищи, так и для тренировок.