2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы хотите попрощаться с ленивым нутром, следуйте этим советам и измените свой рацион. Некоторые из них покажутся вам странными.
- При ленивом кишечнике следует включать продукты, богатые клетчаткой и клетчаткой (овощи и фрукты с крупной клетчаткой, орехи, цельнозерновой хлеб и т. Д.);
- Исключите из рациона сухари, тосты, рис и шоколад. Употреблять в ограниченном количестве с рассольным сыром и желтым сыром - они обладают подтягивающим эффектом;
- Еда должна быть приготовлена с большим количеством жира;
- В меню должны быть концентрированные углеводы: мед, варенье, халва, варенье;
- употреблять достаточное количество жидкости (около 1,5 л в день), особенно полезно утром натощак холодными нектарами, черносливом, абрикосами, красной свеклой, морковью, водой с медом или розовым вареньем, свежим соком капусты;
- перед сном принимать слабосодержащие напитки - боза, кефир;
- часто есть 5-6 раз в день, уделяя достаточно внимания завтраку;
- молоко и яйца действуют индивидуально;
- Полезно разнообразить меню бобовыми (спелая фасоль и чечевица);
- исключить из меню гранат, лимоны, мушмулы, васильки, вишню и чернику;
- Нежелательно употреблять алкогольные напитки, особенно красное вино;
- Чаще ешьте салат из красной свеклы;
- исключить из напитков черный чай, какао и кофе;
- Хорошо делать периодические разгрузочные дни, принимая в течение дня только 1 и кг-2 кг фруктов или овощей, разделенных на 5-6 порций. Из фруктов готовить фруктовые салаты с медом, сливками и орехами, из овощей - различные салаты с оливковым маслом, майонезом и другие.
Рекомендуемые:
Самое вредное жирное мясо
Все, особенно спортсмены и люди, сидящие на диете, знают, что потребление жирное мясо вредно. Однако возникает вопрос, почему это так? какое мясо считается жирным и который мы должны предпочесть другим. Вот несколько идей, какое мясо включить в меню:
Правильные продукты для ленивого кишечника
Многие жалуются на явление ленивая кишка , или же запор . Процент женщин всегда выше. Хронический запор, причина лени кишечника, является результатом неправильного питания и приводит к нарушению нормального образа жизни и настроения больного.
Каштаны лечат от ленивого кишечника до анемии
Плоды каштана очень богаты крахмалом. С середины прошлого века он был основным источником пищи для многих людей. Каштан (сладкий каштан) произрастает в южной Европе, но также растет в Северной Африке и Западной Азии. Каштан относится к семейству буковых, имеет долгую жизнь и достигает 25 метров в высоту.
Как заменить жирное мясо в нашем рационе?
Регулярное потребление слишком большого количества жирное мясо в рационе приводит к ожирению, а избыточный вес является одним из основных заболеваний, вызывающих тяжелые последствия для здоровья, включая смерть. Как заменить в рационе излишне жирные вредные мясные продукты?
Жирное тесто - как его приготовить?
Толстое тесто является абсолютным хитом современной кухни, учитывая, что все без ума от кето-диеты. Это тесто без глютена и с низким содержанием углеводов. Но с другой стороны, в нем много жира. Поэтому, прежде чем вы решите, пробовать это или нет, отрегулируйте его в соответствии со своим здоровьем и калорийностью, которую вы установили.
