2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вздутие живота доставляет крайний дискомфорт не только нам, но и окружающим. Причина в звуках, которые воспроизводит наш желудок.
Наиболее вероятные причины вздутия живота:
- лишний жир;
- непереносимость лактозы (молочные продукты);
- синдром раздраженного кишечника - этот синдром представляет собой сочетание боли в животе, запора или диареи;
- непереносимость определенных продуктов;
- нарушение баланса натрия или калия, вызывающее задержку воды в организме;
- гормональный дисбаланс.
Некоторые из них будут предложены в этой статье. полезные продукты при вздутии живота. Они помогают нам преодолеть дискомфорт.
Фрукты
Утром хорошо, когда мы завтракаем в основном фруктами, а на обед и ужин можно есть салаты, которые мы любим пробовать. Важно иметь разнообразие в выборе продуктов, чтобы мы могли получить максимальное количество витаминов, клетчатки и минералов, которое содержится в разных фруктах и овощах.
Специи
Нет такого блюда, которое не становилось бы вкуснее, когда мы его пробуем. Для борьба с вздутием живота нам нужно использовать разные специи, такие как мята, розмарин, петрушка, укроп и имбирь. Важно использовать их в свежем виде, вместо того, чтобы тянуться к сухим специям. Чтобы устранить припухлость, можно жевать веточку свежей петрушки или укропа. Другой вариант - приготовить мятный чай, добавив немного меда и имбиря.
Чеснок
Чеснок чрезвычайно полезен при любых проблемах с желудком, поскольку он содержит антиоксиданты, обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Артишок
Этот продукт богат клетчаткой. Поэтому вместо того, чтобы прибегать к различным лекарствам и медикаментам, можно использовать артишоки.
Овсяная каша
Как и артишоки, овсянка - это пища, богатая клетчаткой, которая помогает кишечнику правильно функционировать, и благодаря этому мы избавляемся от вздутия желудка и газов.
Яблочный уксус
Помогает сбалансировать микроорганизмы и ускоряет обмен веществ.
Йогурт
Йогурт содержит лактобациллы, которые ускоряют переработку пищи и предотвращают вздутие живота. Если у вас аллергия на различные молочные продукты и лактозу в целом, этот тип продуктов вам не поможет, и разумнее всего будет сосредоточиться на одном из других вариантов, о которых мы уже упоминали.
Яблоки
Фрукты содержат много клетчатки, которая помогает поддерживать ткани в кишечнике и желудочно-кишечном тракте.
Рекомендуемые:
Диета при вздутии живота
Живот может набухать по разным причинам. Кратковременное вздутие живота может быть вызвано употреблением газированных напитков или легкоусвояемых углеводов. Капуста и картофель, а также бобовые вызывают вздутие живота. Однако стойкое вздутие живота также может быть симптомом заболевания и требует консультации врача.
Хранение при вздутии живота
Вздутие живота - довольно частая проблема. Неправильная пища, грибковые инфекции - это лишь некоторые из причин вздутия живота. Женщины страдают от этой проблемы чаще, чем мужчины. Посмотрите, какие продукты могут регулировать вздутие живота.
Три напитка помогают при вздутии живота
Специалисты по питанию утверждают, что неприятные ощущения от вздутие живота можно предотвратить с помощью трех напитков, которые успокаивают и улучшают пищеварение. Переедание очень часто приводит к хроническим заболеваниям, которые трудно вылечить.
Продукты, помогающие при вздутии живота
Вздутие живота - это одна из самых частых проблем, с которой пациенты часто обращаются к врачу. Это может произойти по разным причинам. Это неприятное состояние, выражающееся в проблемах с пищеварением, которое может вызывать сильный дискомфорт.
Что делать при постоянно вздутии живота и газах?
Вздутие живота и газы - неприятное состояние, которое, как мы уверены, случалось со всеми. Но как быть, если что-то не разовое, а случается постоянно? Отказ от определенных продуктов, таких как острые и бобовые, - это вариант, но это временное решение проблемы.
